jak zostac

[...] - wieszaki, a kiedys sie bujali z arbuzami pod pachami. jednostrzalowcy i dupki. ja nic nie stosuje. diety tez nie. cwicze 3 x w tygodniu HST i nie mam znaczacych spadkow jak pije (wiadomo wakacje). tak ze 3 wina (zaznaczam, ze nie tanie) w sobote schodza. mam male problemy z treningiem w poniedzialek po 2-3 dniowej libacji ale jakos leci. w [...]

[...] - nauka tego idzie dobrze, zanotowałem poprawę w wykonywaniu tego ćwiczenia. Idzie o wiele łatwiej. Zmniejszyć obiekt czy zostać na tym samym, dopóty nie będzie szło jak piórko ? Pozycje statyczne L-Sit - Masakra na tych uchwytach, te końcowe sekundy zaczyna mnie telepać, ale wytrzymałem do 15 sec w każdej serii. Co prawda równe 15 sec [...]

Saracen - wlasnie takie akcje mnie kreca. XCT - Rowiez pozdrawiam . Chce zostac komandosem. Za jakies 10 miesiecy ( jak Bog da ) ide do 6 Brygady Desantowo Szturmowej , potem moze do 1 Pulsku Specjalnego Komandosow , a jak sie nie uda w Polskim wojsku to moze do Legii, ale na ten temat nie zaczynajmy rozmowy bo wiem ze Legia to burzliwy temat. [...]

Powodzenia mam nadzieje ze z Amerykancami nie bedzie juz niespodzianek.pytanko: Czy masz zamiar byc w zarzadzie nowej(starej) organizacji?Mysle ze bylo by to jakims zabezieczeniem dla was na przyszlosc i prawem glosu oraz ofcourse duza kaska.Powinniscie postawic trudne warunki by znowu nie zostac wywalonym na kasie.A amerykancy umieja ja zarabiac [...]

[...] na praktylkach wyjatkowo troszeczke dluzej bo do 17 a przed 5 wtstałem.Własnie wróciłem zaraz sie nawierdzielam i lece na silke wróce koło 21 znowu zjem poucze sie i klade sie spac by wstac znowu o piątej.Postaram sie o pożadniejsza wpiske jak tylko znajde czas na zabawe ! eloooo Dzisiaj po siłce sie zwaze i podam progres lub tez jego brak.

DZIEŃ 27 Sobota - Nietreningowy Dzisiaj zaszamałem 3 posiłki dopiero... znowu mam straszne pierdy! Trudno mam dosyć kupuje enzymy z Now Foods! Dzisiaj się opieprzam - takim to dobrze Waga: 73,5 kg Więc do przodu + 4 kg jestem zadowlony Jak do końca testu dorzuce 2-3 kg to będzie miazga. Pepo Jasne wpisze się, ale przez ten tydzień tak naprawde [...]

[...] tez musze robic 5x5 czy moge standardowo 12,10,8,6 ? A co do tych dodatkowych cwiczen to może to byc wyciskanie sztangielek, przenosy i seria rozpiętek ? czy moze zastosowac jakieś wyciskanie ze skosem co polecasz ma to jakies znaczenie w tym treningu ? Aha i czy przy rekordzie 100kg w WL mam stosować ten plan z 1 strony czy ułozyc jakiś krótszy [...]

[...] W końcu McGregor i Poirier walczyli już ze sobą, a McGregor znokautował Poiriera w pierwszej rundzie. Możliwe, że "The Notorious" może postrzegać prawdziwą walkę z Poirierem jako ryzykowną, nisko opłacalną propozycję dla niego. Jednak Poirier się z tym nie zgadza. Uważa on, że rewanż to walka, która ma największy sens dla McGregora, ponieważ [...]

OKa, tylko jak mozesz to wszystko dokladnie opisz bo wiesz jak zamotalem ostatnio . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

babcia no ja jak miałam się zbierać to się zerwała ta apokalipsa :) ale w minutę okazało się, że muszę jednak zostać w pracy więc sobie siedzę. ale już przeszło

[...] że chyba coś za krótko rozciąganie po biegu robię dla pasma biodrowo-piszczelowego bo od 2 tygodni czuję ból nad prawym łukiem biodrowym. Mam pytanie co do tego shejka to na jakiejś maślance robić czy coś w stylu smoothie oraz czy jak wypije sok pomidorowy to go wliczam? Jedzenie przed biegiem musi być, nie lubie biegać na głodno, wystarczy że [...]

2000kcal, rozkład B:30%, W:40%, T:30%. Bez ćwiczeń siłowych (czyt. ciężarów) docelowo 5-6x/tydz. o sylwetce bikini fitness nie masz nawet co marzyć. I błagam... Jak nie chcesz zostać kaleką, to skończ z tymi brzuszkami #-P Sadła pomiędzy łopatkami nie masz, a nawet zarysu mięśnia tam nie widać @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-25 [...]

[...] Dumy Katalonii, który został uzany za najlepszego piłkarza meczu. Wszyscy są zgodni, że powoli nabiera on pewności i z meczu na mecz będzie grał co raz lepiej. Tak jak już kiedyś pisałem,bardzo bym chciał jego powrotu na CN,ale to już raczej nie możliwe a szkoda bo zamiast wykładać fortune na Alexisa trzeba było go zostawić efekt był by [...]

Nie prowokuje, jak pisałem to jest oparte moich odczuciach... mam jednego kumpla, którego uważam za normalnego kibica, człowiek obiektywny i realistyczny. Reszta niestety taka nie jest i ciezko rozmawiac z nimi na temat ich ukochanego klubu. A co do Conte - nie przegrał od ponad 40 meczy w lidze i może kontynuować to (obecnie druzyne prowadzi [...]

[...] Dodałbym jeszcze do błędów 2 karne dla Bayernu (co prawda karny to jeszcze nie gol...) oraz czerwo dla Alby. Tam ktoś pisał o Thiago Silvie,transfer jak najbardziej możliwy tylko bardzo drogi.Leonardo odchodzi po tym sezonie z PSG więc sam zawodnik nie wyklucza przeprowadzki (przeszedł do Paryskiego klubu tylko dla tego [...]

[...] moga za swoich zawodników a Barca standardowo oddaje za śmieszny hajs... .A jego zastępca ma niby zostac Rakitic,gdzie pisze sie ze ma kosztować w okolicach 20 mln.A obrońcy jak nie bylo tak nadal nie ma,wiadomo okienko sie jeszcze w zasadzie nie otworzyło.Ale patrząc na te wszystkie doniesieniami ,że Benatia to 60mln,Laporte przedłużył umowe i [...]

Roberto to powinien zostać wypożyczony, bo kolejny sezon przeplatany ławka z trybunami,niczego dobrego Mu jak i Nam nie przyniesie...

Co do redukcji to spadłem 3kg~~ xD Ale aeroby nadal wale ;P a Tobie jak tam idzie? Wiec tak w 1 posiłku jajka jeszcze nie dam rady wpiepszyc ;/, Twaróg ewentualnie może i dam tylko ile ? Ryżem białym już rzygam ;/ nie da rady makaron? Biały ser bez chleba? jak ja to połkne? xD Maślanke naturalną nienawidze! więc Maślanke trusk. dodam do 6 posiłku [...]

Panowie a co do jakości wody przy wysokim hematokrycie założyłem sobie oststnio że będę pił 6l wody/dzień i teraz ogólnie ja kupuje lepszą wodę którą ma zawsze ponad 1500mg/l składników mineralnych, a stsroplanka 2000 ma aż 2000 ...zostac przy tej wodzie czy kupić coś co ma lekko poniżej 1000mg/l Czy jednak nikt nie zwraca na to uwagi ? Ale co [...]

Jak ktoś ma wysokie hct i hgb a i tak chce zostać na bombie to estro bym trzymał w widełkach i co jakiś czas badał D-dimery bo one sygnalizują istnienie lub duże prawdopodobieństwo zakrzepów